🌟 總體評分：**N/A**
⚠️ 數據不完整（僅 00:00–05:14 同步）
（僅清晨時段）
👟 步數
1,369 步（目標 8,000）⚠️
🏃 運動時間
7 分鐘（目標 30）⚠️
📏 步行/跑步距離
1.06 km
🪜 爬樓梯
6 層
☀️ 日光曝曬
~15 分鐘（偏少）
💓 心率範圍
59–121 bpm
🫀 靜息心率
夜間低點 ~59（推估健康）
📊 HRV
47 ms（單筆，中等）
🩸 血氧 SpO₂
94.5%（最低 93%，略低）⚠️
🌬️ 呼吸頻率
無資料
⏱️ 睡眠時長
無 sleep_analysis 資料 ⚠️
🛌 睡眠品質
心率推估：00–05 時休息中
昨日無運動記錄
(workouts = 0)
1️⃣ **先修同步**
重新配戴手錶、打開 Health app 完成同步，才能拿到完整全天數據。
2️⃣ **補足活動量**
白天多走路，爭取達成 8,000 步。
3️⃣ **出門曬太陽**
15–30 分鐘戶外日照，穩定生理時鐘與情緒。