🏥 健康儀表板 — 2026-05-26

**🌟 總體評分：5/10**（資料不完整）

⚠️ 資料僅涵蓋 00:00–09:27，Apple Watch 後續未同步

💪 活動量

**評分：2/10**

步數

**2,199 / 8,000**

達成 27.5% ⚠️

運動時間

**5 / 30 分鐘**

達成 16.7% ⚠️

距離

1.54 km

活動能量

107 kcal（偏低）

日光時間

47 分鐘 ✅

步行速度

4.53 km/hr（峰值 5.0）

❤️ 心血管

**評分：7/10**

心率範圍

59–104 bpm

睡眠最低 59 bpm

靜息心率

睡眠期間 ~60 bpm ✅

HRV

平均 **39 ms** (30–48)

⚠️ 偏中下

血氧 SpO₂

平均 **97.5%** (95–99) ✅

呼吸頻率

無資料

😴 睡眠

**評分：N/A**

睡眠時長

**無資料** ⚠️

睡眠品質

**無資料**

請檢查 Apple Watch

🏋️ 運動記錄

**評分：—**

無正式運動

0 場 workout

累計運動分鐘：5

💡 今日 Top 3 健康建議

**1. 補上步數**：目標 10,000+ 步，午餐走遠、晚上散步 30 分鐘。

**2. 安排運動**：完成至少 30 分鐘有氧（快走/跑步/騎車）。

**3. 早睡 + 確認 Watch 同步**：HRV 偏低需要恢復，今晚 23:00 前入睡；檢查 Apple Watch 配戴與同步狀況。