🏥 健康儀表板 — 2026-04-28

**🌟 總體評分：7.2 / 10**

_(資料涵蓋 04-27，04-28 尚未同步)_

💪 活動量 7/10

👣 **步數**

8,101

✅ 達標 101%

🏃 距離

6.11 km

🔥 活動能量

300 kcal

⏱️ 運動時間

21 min

⚠️ 70%

🏢 樓層

6.5 層

☀️ 日光

133 min

✅ 2.2 hr

🚶 平均步速 3.7 km/hr ｜ 步幅 59 cm

❤️ 心血管 9/10

❤️ 靜息心率

**56 bpm**

✅ 極佳

💓 心率

429 筆資料

📉 HRV

37.8 ms

⚠️ 偏低

🫁 血氧

96.67%

✅ (95-99)

🫀 VO2 Max

38.36

平均

🌬️ 呼吸

14.5 /min

✅

😴 睡眠 N/A

⚠️ **連續 3 晚無資料**

最後記錄：04-24（9.22 hr）

💤 核心

6.72 hr

🌙 深層

0.71 hr

🧠 REM 1.79 hr ｜ 總睡眠 9.22 hr

🏋️ 運動記錄

❌ **昨日無正式運動**

建議今日補上 30 min 訓練

⏰ Apple Stand 8 小時 ✅

💡 今日 Top 3 健康建議

1️⃣ 確認資料同步

2️⃣ 今晚戴錶睡覺

3️⃣ 安排 30 分鐘有氧運動