็ธฝ้ซ่ฉๅ๏ผ๐ 6/10
๐ถ ๆญฅๆธ
6,905 ๆญฅ (86%)
๐ ้ๅๆ้
5 ๅ้ โ ๏ธ
๐ ่ท้ข
4.74 km
โ๏ธ ๆฅๅ ๆ้
50 ๅ้
๐ฅ ๆดปๅ่ฝ้
1,343 kcal
๐ง ็ซ็ซๅฐๆ
11 ๅฐๆ
๐ HRV
44.2 ms๏ผไธญ็ญ๏ผ
๐ฉธ ่กๆฐง
96.75%๏ผๆไฝ94%๏ผโ ๏ธ
๐ฌ๏ธ ๅผๅธ้ ป็
14.5 ๆฌก/ๅ โ
๐จ VO2 Max
38.45 ml/kg/min
๐ด ็ธฝ็ก็
9.22 ๅฐๆ โ
๐ ๆทฑๅฑค็ก็
0.71h โ ๏ธ๏ผๅๅฐ๏ผ
๐ REM ็ก็
1.79h โ
๐ค ๆ ธๅฟ็ก็
6.72h
็ก้ๅ่จ้
1. ๐ ๅฎๆ 30 ๅ้ๆๆฐง้ๅ
2. ๐ถ ๅขๅ ๆญฅ่ก๏ผ่ถ ้ 8,000 ๆญฅ
3. ๐ด ็กๅ้ฟ่ๅ ๏ผๆๅๆทฑ็ ๅ่ณช