🏥 健康儀表板 — 2026-04-17

🌟 總體評分：4.5/10 ｜ 💪 活動量 3/10 ｜ ❤️ 心血管 6/10

💪 活動量區塊 — 3/10

👟 步數

1,789 步（目標 22%）

🏃 運動時間

14 分鐘（目標 47%）

📏 步行距離

1.55 km

🛗 爬樓梯

10 層

☀️ 日光時間

14 分鐘（極少！）

⚡ 活動能量

341 kcal

❤️ 心血管區塊 — 6/10

💓 HRV

29.98 ms（偏低）

🫁 血氧

avg 96%（min 92%）

🏔️ VO2 Max

38.1

🚶 步行速度

4.44 km/h

😴 睡眠區塊 — N/A

😴 睡眠數據

無記錄

🏋️ 運動記錄 — N/A

🏋️ 運動記錄

無記錄

💡 今日 Top 3 健康行動建議

1. 🚶 補充步數：今天至少走 8,000 步，彌補昨日不足

2. ☀️ 戶外曬太陽：外出至少 30 分鐘，補充日光

3. 🧘 注意恢復：HRV 偏低，今晚確保 7-8 小時充足睡眠