🌟 總體評分：**7/10** 💪 8/10 😴 N/A ❤️ 8/10
🚶 步數
**7,736 步** / 8,000
⚠️ 達成率 96.7%
🏃 運動時間
**28 分鐘** / 30 分鐘
⚠️ 差 2 分鐘達標
📏 步行距離
**5.62 km** ✅
🔥 活動消耗
**1,311 kJ**（≈313 kcal）✅
☀️ 日光時間
**66 分鐘** ✅ 充足
🛗 爬樓梯
**約 8 層** ✅
❤️ 心率範圍
**59–120 bpm**
活動高峰 07:44–07:47
💓 靜息心率
**62 bpm** ✅ 優良
📊 HRV
**avg 65 ms**（57.5–76.4）
✅ 良好恢復
🩺 血氧
**avg 96.2%**（94–99%）
⚠️ 09:02 有 94% 偏低
😴 睡眠資料
**無資料**
⚠️ 未佩戴 Apple Watch 入睡
→ 今晚請戴錶睡覺
🏋️ 正式運動
**無紀錄**
（Apple Watch 未偵測到運動）
步行累積 5.62 km
1. 🚶 再走 ~300 步達成 8,000 步目標！下午出門散步一小圈
2. 😴 今晚睡覺請佩戴 Apple Watch，追蹤睡眠品質
3. 🌬️ 血氧輕微波動，多深呼吸、保持室內通風