🏥 健康儀表板 — 2026-04-12

🌟 總體評分：5/10

💪 活動量

評分：3/10

🚶 步數

1,851 步

目標 23% ⚠️

🏋️ 運動時間

2 分鐘

目標 30 min ⚠️

📏 距離

1.34 km

🔥 活動能量

641.6 kcal

☀️ 日光時間

116 分鐘 ✅

❤️ 心血管

評分：7/10

❤️ 靜息心率

53 bpm

✅ 優秀

💓 HRV

31.56 ms

⚠️ 中等偏低

🩸 血氧

平均 95.5%

最低 93% ⚠️

🚶 步行速度

3.48 km/h

😴 睡眠

評分：6/10

😴 總睡眠

6.08 小時

⚠️ 略短

💤 深度睡眠

0.62 小時

(37 分鐘)

🌙 REM

1.56 小時 ✅

🧠 核心睡眠

3.91 小時

🏋️ 運動記錄

❌ 昨日無運動記錄

🏢 爬樓梯

1.6 層

💡 今日 Top 3 健康建議

1. 🚶 今天目標走 8,000 步

2. 🏋️ 安排 30 分鐘運動（快走/慢跑/騎車）

3. 😴 今晚 23:00 前入睡，目標 7.5 小時