🌟 總體評分：5/10 ｜ 活動 3/10 ｜ 睡眠 7/10 ｜ 心血管 5/10
🦶 步數：3,143 步
目標 8,000（僅達 39%）⚠️
⏱️ 運動時間：8 分鐘
目標 30 分鐘（27%）⚠️
🏃 距離：2.16 km
🔥 活動能量：756 kcal
☀️ 日光時間：155 分鐘（2.6 小時）✓
🧗 爬樓梯：2 層 ｜ 站立：47 分鐘
❤️ 心率範圍：58–98 bpm
均值：~73 bpm ✓
🧘 靜息心率：61 bpm ✓ 良好
💓 HRV：18.85 ms ⚠️
偏低（正常 >20ms）
🩸 血氧：avg 94.6%，最低 91% ⚠️
低於正常值 95%
🫁 呼吸頻率：無資料
⏰ 總睡眠：7.71 小時 ✓
🌊 深層：0.68h（41 分鐘）⚠️
建議 >90 分鐘
💭 REM：0.99h（59 分鐘）略低
🔵 核心：4.84h
❌ 昨日無運動記錄
建議今日安排 30 分鐘運動
1️⃣ 增加步行，目標達 8,000 步（午後散步 30–40 分鐘）
2️⃣ HRV 偏低 → 安排輕度運動或冥想，降低壓力
3️⃣ 血氧偏低（91%）→ 試側睡，如持續 <95% 建議就醫