🏥 健康儀表板 — 2026-04-07

🌟 總體評分：5.3/10

💪 活動量 2/10 ⚠️

步數：829 步（目標10%）

距離：0.60 km / 活動能量：718 kJ

站立：5 hr / 爬樓：1 層

運動：無記錄

❤️ 心血管 6/10 🆗

心率：51–91 bpm，均值~63 bpm

HRV：27.5–59.4 ms，均值 42.6 ms

血氧：93–99%，均值96%（2次93%）

😴 睡眠 8/10 ✅

總睡眠：7.98 小時 ✅

Core：5.58h / Deep：0.47h / REM：1.93h

🏋️ 運動記錄

無任何運動記錄

建議今日安排30分鐘步行

💡 今日建議

1. 出門快走30分鐘達8000步

2. 中午戶外曬太陽補日光

3. 留意血氧（有2次93%）多休息