🌟 總體評分：5/10 | 💪 活動 2/10 | 😴 睡眠 7/10 | ❤️ 心血管 7/10
👣 步數：829 步（目標 8,000）⚠️ 10%
🏋️ 運動時間：無記錄 ⚠️
🏃 距離：0.60 km
🔥 活動能量：~172 kcal
🪜 爬樓梯：1 層 | 日光時間：無資料
❤️ 心率：57–80 bpm（平均 ~65）
💤 靜息心率：55 bpm ✅ 優秀
🧠 HRV：42.6 ms（27–59 ms）中等
🩸 血氧：96.1%（最低 93%）⚠️
🌬️ 呼吸頻率：~16.3/min ✅ 正常
⏰ 總睡眠：7h 58m ✅ 優秀
🔵 深度睡眠：28 min ⚠️（建議 60-90）
🟣 REM 睡眠：1h 56m ✅ 良好
⚪ 核心睡眠：5h 35m
❌ 無運動記錄
VO2 Max：37.11 ml/(kg·min)
（測量於 2026-03-30）
1. 🚶 補充活動：今日目標 8,000 步，午餐後立即外出散步
2. 🏋️ 安排運動：今晚 30 分鐘有氧（快走 / 慢跑 / 騎車）
3. 📴 改善深睡：睡前 1 小時遠離手機，固定就寢時間