🌟 總體評分：4 / 10
👣 步數：**1,765 步** ⚠️
目標 8,000（達成 22%）
🏃 運動時間：**1 分鐘** ⚠️
目標 30 分鐘
📏 步行距離：**1.25 km**
🔥 活動能量：**568.5 kcal**
☀️ 日光時間：**53 分鐘**
❤️ 心率範圍：**52–85 bpm** ✅
💤 靜息心率：**57 bpm** ✅
優秀（< 60）
📈 HRV：**42–67 ms（均 ~55）**
🟡 中等
🩸 血氧：**97.5%**（95–100）✅
😴 總睡眠：**5.42 小時** ⚠️
建議 7–8 小時
🔵 深眠：**0.36 小時（22 分）** ⚠️
建議 1–2 小時
💜 REM：**1.77 小時** 🟡
🌊 核心睡眠：**3.30 小時**
昨日無運動記錄 ⚠️
1. 🏃 多走路：今天安排 30 分鐘散步，目標 6,000 步以上
2. 😴 早睡：今晚 22:30 前入睡，目標 7 小時，改善深眠
3. 🏋️ 運動：安排有氧或肌力訓練 30 分鐘