🌟 總體評分：6/10 | 活動 7/10 | 心血管 6/10
👣 步數：7,524 步
目標 8,000（94%）⚠️
⏱️ 運動時間：23 分鐘
目標 30 分鐘（77%）⚠️
🏃 步行/跑步：5.70 km
🚴 騎車：2.22 km
🔥 活動能量：1,169 kcal
基礎代謝：1,868 kcal
☀️ 日光時間：25 分鐘
⚠️ 建議 30 分鐘以上
🏔️ 爬樓梯：4 層 🕐 站立：6 hr
💓 心率（活動期）
99 – 132 bpm
📉 HRV：24.65 ms
⚠️ 偏低，建議 40ms+
🩺 血氧：97.5% 平均
✅ 最低 95%，最高 100%
💤 靜息心率：無資料
🌬️ 呼吸頻率：無資料
⚠️ 無睡眠記錄
請睡覺時佩戴 Apple Watch
本日無正式運動記錄
僅有日常步行活動
1. 🚶 多走 476 步補足目標
2. 🧘 HRV 偏低，注意放鬆休息
3. ☀️ 多出門曬太陽（昨日僅 25 分鐘）